Sophrologie

 

Technique de relaxation, d'écoute et d'accueil, alliant la respiration, la visualisation, les mouvements.

Cette méthode est une invitation se connaitre véritablement

devenir conscient des émotions, des pensées, du corps et de retrouver notre espace intérieur, notre nature véritable qui est ouverture et accueil!!! 

Les séances visent à se relier à son corps,  la respiration sera utilisée pour apaiser ses pensées, être présent dans l'ici et maintenant, présent à soi. Des mouvements issus du yoga associés à la respiration libèrent des émotions et permettent de se reconnecter à ses ressources intérieures.

Un moment de relaxation corporelle profonde guidée par la voix, apporte un ressourcement global et permet d'activer du positif en soi.

Elle contribue à améliorer l'équilibre physique, émotionnel et mental.

 

Cet accompagnement peut aussi se faire par visio skype. 

 

La sophrologie s'inscrit dans un processus libérateur pour:

  • Développer plus de confiance en soi  
  • Apprendre à se détendre et libérer ses tensions, mieux gérer son stress
  • Apaiser ses pensées, son mental
  • Accueillir et gérer ses émotions, rééquilibrer ses humeurs
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se préparer à un examen, un entretien d'embauche
  • Préparation et récupération pour les sportifs 
  • Se libérer de ses peurs et de ses angoisses
  • Etre accompagné pour un deuil
  • Améliorer les relations à soi et aux autres
  • Définir et réussir sa reconversion professionnelle
  • Révéler ses potentialités et ses ressources
  • L'accompagnement en fin de vie
  • Des transitions de vie en souplesse
  • Mieux appréhender la maladie
  • ....